近视眼平时注意些什么
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
近视眼患者平时需要注意以下几个方面：
1、合理用眼：避免长时间近距离用眼，如看书、写字或使用电子产品等。每用眼一段时间（如40分钟左右）应远眺或做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。
2、保持正确的用眼姿势：保持正确的坐姿和距离，避免过度倾斜或扭曲头部，减少对眼睛的压力和不适感。
3、佩戴合适的眼镜：根据近视度数选择合适的眼镜，确保眼镜度数准确、清晰。避免过度依赖不合适的眼镜或者长时间不戴眼镜。
4、定期检查：定期进行眼科检查，监测近视度数变化，及时调整眼镜度数或更换适合的隐形眼镜。
5、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和长时间用眼。合理饮食，摄取足够的维生素和矿物质，如维生素A、C和锌等，有助于保护眼睛健康。
6、避免过度使用眼部化妆品：如有必要使用化妆品，要选择质量好的产品并注意眼部清洁，避免刺激眼睛。
7、避免剧烈运动：近视后要避免剧烈运动或受到强烈的撞击，以免引起视网膜脱落或其他眼部问题。
8、注意保护眼睛免受外界伤害：避免眼睛受到外伤或化学物质的刺激，如避免揉眼、佩戴防护眼镜等。
总之，近视眼患者需要注意保护眼睛，避免用眼过度和不良习惯，定期进行眼科检查，保持健康的生活方式。
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