发病一个月左右走路时脚后跟痛怎么办
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问题详情：发病一个月左右走路时脚后跟痛怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
走路时脚后跟痛已经持续一个月左右，这种情况可能与多种原因有关，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了有效缓解疼痛并促进康复，建议采取以下措施：
1、休息：避免过度使用疼痛的脚后跟，适当休息以减轻炎症和疼痛。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
4、定制鞋垫或鞋子：选择一双合脚的鞋子，或定制鞋垫以改善脚部受力分布，减轻脚后跟的压力。
5、物理治疗：如超短波疗法、热敷等物理治疗方法，可以帮助改善局部血液循环，加速康复。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。
7、加强脚部肌肉锻炼：进行一些针对脚部的轻度锻炼，如脚趾抓物等，以增强脚部肌肉力量，有助于缓解疼痛。
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