血压偏高怎么降下来

血压偏高时，可以通过以下方法来降低血压：

1、改善生活方式：这是降低血压的基础措施，包括保持良好的作息习惯，如避免熬夜；进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动；保持健康的饮食习惯，减少高盐、高脂食物的摄入等。这些措施有助于控制体重，降低血压。

2、药物治疗：当高血压严重到一定程度时，单纯的生活方式改变已经无法有效降血压时，应考虑使用降压药物治疗。常见药物有呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂，卡托普利等血管紧张素转化酶抑制剂等。药物的选择和使用应在医生的指导下进行。

3、保持良好心态：避免过度焦虑或紧张，因为情绪紧张会导致血压升高。保持良好的心态有助于降低血压。

4、理疗保健：可以通过按摩推拿穴位的方式来降压，如按摩涌泉穴等。此外，佩戴降压护腕等理疗方式也可以帮助降低血压。这些方法可以作为辅助手段，但并不能替代药物治疗和生活方式改善。

请注意，以上方法都需要在医生的指导下进行。血压偏高时应及时就医，以获取个性化的治疗方案。同时，避免自行用药或改变生活方式过于极端，以免对身体造成不良影响。