血压高压偏高怎么办

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问题详情：血压高压偏高怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压高压偏高，通常是指收缩压升高，是高血压的一种表现。长期高血压可能会增加心脏病、脑卒中、肾脏疾病等风险。面对高压偏高的情况，可以采取以下措施：

1、改善生活方式：这是降低血压的重要措施之一。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累；合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入；适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

2、监控血压：定期测量血压，了解血压的变化情况。可以在家中使用血压计进行自测，也可以定期到医院或诊所进行测量。如果发现血压持续偏高，应及时就医。

3、药物治疗：在医生的指导下，根据血压升高的程度和身体状况，选择合适的降压药物进行治疗。药物的选择和剂量应个体化，以达到最佳的降压效果。

4、减轻压力：学会有效应对压力，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。

5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此应戒烟限酒。

请注意，以上建议仅供参考，如果血压持续偏高或出现其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，也是控制高血压的重要方面。

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