女生来了月经怎么办
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问题详情：女生来了月经怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女生来了月经是一种正常的生理现象，需要做好相应的护理措施，以保证身体健康。以下是一些具体的建议：
1、注意卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，可以使用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免继发感染。
2、保持良好的生活习惯：注意作息规律，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免情绪波动过大。
3、注意饮食：月经期间需要注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜等。同时要注意不要暴饮暴食，以免对身体造成不良影响。
4、避免性生活：月经期间宫颈口处于开放状态，要避免性生活，以免引起感染或加重不适。
5、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部和脚部的保暖，避免受寒引起痛经或其他不适。
6、适当运动：月经期间可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解情绪紧张和促进血液循环。但要避免剧烈运动和过度劳累。
如果出现月经不规律、痛经、月经量过多或过少等异常情况，要及时就医检查，以便及时诊断和治疗。总之，女生在月经期间需要做好相应的护理措施，以保证身体健康。
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