视力不好的人吃什么好
517次浏览・6月前
问题详情：视力不好的人吃什么好？
精选回答
我要回答
冯卓蕾 副主任医师 眼科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
视力不好的人应该注重饮食健康，摄入一些有益于眼睛健康的食物。以下是一些建议的食物：
1、富含叶黄素的食物：叶黄素是保护视网膜的重要成分，可以吸收蓝光等有害光线。富含叶黄素的食物包括猕猴桃、菠菜等深绿色蔬菜。
2、富含维生素A的食物：维生素A有助于促进视网膜的合成和修复。一些富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜以及动物肝脏等。
3、富含维生素C的食物：维生素C有助于保护眼睛免受自由基的损害，增强免疫力。柑橘类水果、草莓等都是富含维生素C的食物。
4、富含锌的食物：锌对于眼内组织的健康发育和正常功能维护有重要作用。牛肉、猪肉等红肉以及全谷类食物是锌的良好来源。
5、多喝水：保持身体充足的水分也对眼睛健康非常重要。饮用水可以帮助身体排毒，维持眼部细胞的正常功能。
除了饮食调整，视力不好的人还应该避免长时间用眼，定时休息眼睛，注意眼部卫生等。如果视力问题严重，建议及时就医，接受专业的眼科检查和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有