肌肉酸痛可以继续练吗

肌肉酸痛是否可以继续锻炼，需要结合具体的情况。锻炼时出现肌肉酸痛的原因可能有多种，例如长期不运动突然进行剧烈运动、肌肉劳损或者是局部受到外伤等。不同的原因需要区别对待：

1、如果是由于长期不运动而进行剧烈运动导致的肌肉酸痛，可以适当继续锻炼。但应注意控制运动强度和时间，循序渐进地增加运动量，有助于逐渐适应运动状态并缓解酸痛。

2、如果肌肉酸痛是由于肌肉劳损或局部受到外伤引起的，建议暂停锻炼并及时就医检查。在这种情况下，继续锻炼可能会加重损伤并导致更严重的后果。

总的来说，如果出现肌肉酸痛的情况，应根据具体的原因来判断是否可以继续锻炼。如果不确定原因或疼痛持续加重，建议及时咨询医生并遵循专业建议。同时，在运动过程中，要注意适量运动、避免过度劳累和注意运动方法，以减少肌肉酸痛的发生。