产后3年了还可以做盆底肌修复吗

产后三年依然可以进行盆底肌修复，但修复效果可能不如早期进行效果好。

盆底肌修复是一种针对盆底肌肉的功能性训练，有助于改善盆底肌肉的紧张状态和恢复其功能。虽然产后三年可能有些晚，但盆底肌肉的功能性训练仍然有助于改善盆底肌肉的健康状况，预防漏尿、改善子宫下垂等情况的发生。然而，因为持续时间较长，产后三年的修复可能面临更困难的情况，需要有更充分的准备和更大的毅力坚持盆底康复训练，方可逐渐达到较为理想的修复效果。具体的恢复过程应以医生指导和专业评估为准。

建议产后女性定期进行盆底肌功能检查，并根据医生的建议进行相应的康复训练。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于盆底肌的修复和健康。如果对自己的盆底肌修复效果有所疑虑，可以咨询专业医生进行更详细的评估和建议。因此如有这方面需求，请寻求医生的专业意见。