孕妇缺铁贫血吃什么
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问题详情：孕妇缺铁贫血吃什么？
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇缺铁性贫血可以通过食物和补充剂来增加铁的摄入量。以下是一些建议的食物和补充剂：
1、红肉：牛肉、羊肉等红肉是铁的良好来源，其中含有丰富的血红蛋白铁，容易被人体吸收利用。
2、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，也富含铁元素，适合缺铁性贫血的孕妇食用。
3、蔬菜：菠菜、南瓜、土豆、芹菜等蔬菜也含有较高的铁元素，孕妇可以适量食用。
4、水果：樱桃、草莓、猕猴桃等水果富含铁和维生素C，有助于促进铁的吸收和利用。
5、豆类：黄豆、黑豆等豆类也是铁的良好来源，孕妇可以适量食用。
6、铁补充剂：如果孕妇缺铁性贫血较为严重，可能需要医生开具铁补充剂进行治疗，如硫酸亚铁片等。一定要在医生的指导下使用，避免出现不良反应。
除了食物和补充剂，孕妇还应该保持良好的饮食习惯，避免过度饮食或偏食，保持营养均衡。同时，保持足够的睡眠时间，适当的运动和户外活动也有助于改善贫血状况。
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