腰椎间盘突出不能做什么运动
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问题详情：腰椎间盘突出不能做什么运动？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰椎间盘突出患者应避免进行使疾病加重的运动，主要包括：
1、需要长时间弯腰的运动：比如弯腰摸脚趾的动作，这类动作会加重腰椎间盘突出的症状。病情发作期间，患者还要注意腰部制动，尽量多卧床休息，以减轻腰椎的应力。
2、剧烈的运动：如举重、深蹲、田径运动等高强度的体育锻炼，这类运动会对腰椎产生很大的压力，容易导致腰椎间盘突出加重或复发。因此，腰椎间盘突出患者应避免剧烈运动。
3、伸展运动：如瑜伽中的某些伸展动作可能会加剧腰椎间盘突出的症状，因此患者在选择运动时应避免此类动作。
对于腰椎间盘突出患者，推荐进行轻度运动，如游泳等有氧运动有利于缓解压力、改善血液循环等。不过任何运动都需要根据个体的实际情况来调整。建议腰椎间盘突出患者及时咨询医生意见进行针对性的康复训练或物理治疗，以防止病情进一步恶化或复发。如需更多建议和治疗方案，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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