脚脖子扭伤肿了怎么办

脚脖子扭伤肿胀时，可以按照以下步骤进行处理：

1、休息：扭伤后避免继续活动，防止肿胀进一步加重。

2、冰敷：在扭伤后立即进行冰敷，有助于减少局部炎症和肿胀。可以将冰块包裹在毛巾里，然后敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。

3、抬高：将扭伤部位抬高，以减少血液流向肿胀区域，有助于缓解肿胀和疼痛。

4、使用药物：可以口服或外用一些消炎止痛药，如布洛芬等，有助于缓解疼痛和炎症。但是必须按照医生的建议或药物说明书上的建议正确使用药物。

5、检查肿胀程度：如果扭伤后出现持续、严重的疼痛或肿胀不断加重，应尽快就医。让医生检查是否存在骨折或其他严重的损伤。

6、物理治疗：当疼痛和肿胀减轻后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。但是要在医生的建议下进行。

请注意，每个人的情况可能不同，所以最好在扭伤后咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据你的具体情况提供更准确的诊断和治疗建议。