来大姨妈喝红糖水有什么作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
来大姨妈期间喝红糖水有多种作用，包括：
1、缓解经期不适感：红糖水具有暖宫的作用，有助于促进血液流通，舒缓子宫肌肉的痉挛，从而减轻经期常见的腹部疼痛和不适感。
2、补充能量：红糖含有丰富的葡萄糖，易于吸收，可以为身体补充能量，缓解经期因失血造成的疲劳。
3、补血：红糖含有一定的铁元素，适量摄入有助于补充因经血流失的铁质，有助于补血。
除此之外，红糖水还有助于促进经血流通，让月经排得更顺畅。对于经期容易手脚冰冷、经血有血块、经量较少的女性，喝红糖水有较好的改善效果。但要注意，红糖水并非适合所有女性，如果经期出血量大或血糖较高，应谨慎饮用或咨询医生意见。此外，避免过多饮用，以免导致血糖波动或胃部不适。
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