维生素B12的副作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素B12是一种对人体有益的维生素，通常在医生建议下服用，其副作用相对较少且轻微。主要的副作用包括以下几点：
1、过敏反应：某些人可能对维生素B12过敏，可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应。如果出现这些症状，应立即停止服用并寻求医生的帮助。
2、胃肠道不适：过量摄入维生素B12可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，建议在饭后服用维生素B12，以减少胃肠道不适的发生。
3、神经异常：长期大量摄入维生素B12可能导致神经异常，如头痛等。此外，由于维生素B12通过尿液排泄有限，其大量摄入可能对神经有潜在的损伤作用。特别是对于一些缺乏正常的平衡或存在中枢神经功能障碍的人而言，他们需要特别关注此风险。建议合理补充此类营养元素并在医生建议下适当调整饮食搭配以尽可能降低对健康的潜在威胁。如不适状况持续或加剧建议及时就医寻求帮助。
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