怎样才能预防白内障
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
白内障是一种与年龄相关的眼病，预防措施主要包括以下几个方面：
1、避免眼睛受到强光照射：长期暴露在强烈阳光下可能会加速白内障的发展，因此在外出时应佩戴合适的太阳镜或遮阳帽，避免眼睛受到紫外线的伤害。
2、保持健康的饮食习惯：多吃富含维生素C、维生素E、锌等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。同时，控制血糖和血压水平也是预防白内障的关键。
3、保持良好的生活习惯：戒烟限酒有助于降低白内障的风险。吸烟和饮酒都可能增加白内障的发生率，因此建议戒掉不良嗜好。同时要保证充足的睡眠，保持适度的锻炼。另外保持良好的心态和开朗乐观的性格也能帮助减轻白内障的发生和发展。定期进行眼科检查也可以早期发现白内障的迹象并采取相应措施。如果患有白内障的话要遵循医嘱进行手术治疗，早发现早治疗效果会更好。同时，也要定期进行眼部检查，以便及时发现并处理眼部问题。
总之，预防白内障需要综合多种措施，包括保护眼睛免受紫外线伤害、保持健康的饮食习惯和生活习惯等。同时定期进行眼科检查也非常重要。此外也要注意环境因素、遗传基因和生活习惯等其他可能的风险因素并采取针对性的措施来预防白内障的发生和发展。如果已有视力障碍等问题出现建议及时就医咨询专业的眼科医生寻求帮助。
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