腰突症患者要避免哪些运动

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问题详情：腰突症患者要避免哪些运动？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰突症患者应避免做过度弯腰、增加腰部压力以及剧烈摇摆等运动，常见的需避免的运动包括：

1、过度弯腰类运动：患者不应做仰卧起坐、弯膝式扭转等动作，避免对腰椎产生过大的负荷。对于已经有腰椎间盘突出症的患者，反复弯腰可能加重腰椎间盘突出的程度。

2、增加腰部压力的运动：像举重等高强度的负重运动可能会增加腰椎的压力，不利于病情的恢复。患者应尽可能避免此类运动。此外，一些涉及高强度负重或冲击性的运动也可能不利于腰突症患者的康复。

3、剧烈摇摆运动：剧烈的摇摆运动可能会造成腰部的突然扭转和摇晃，容易导致腰椎间盘突出症的加重或复发。因此，像一些涉及快速旋转的动作应避免进行。

除了上述运动外，腰突症患者还应避免长时间久坐、长时间弯腰工作或长时间保持同一姿势。对于腰突症患者来说，适当的运动是非常重要的，应选择适合自己的轻度运动如步行、游泳等低强度运动来保持身体的活动性和增强体质。不过，在做任何运动之前，最好咨询医生的建议，以确保运动不会加重腰部病情。同时，加强腰背部肌肉锻炼也有利于腰椎的稳定和康复。在运动中如出现疼痛等症状应及时停止运动并寻求医生的帮助。更多详情建议咨询专业医生。

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