手臂筋拉伤抬起手就痛怎么办

手臂筋拉伤抬起手就痛，可能是韧带或肌肉受到了损伤，产生了疼痛。这里有一些可以尝试的方法来处理这种状况：

1、冰敷：在拉伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

2、休息：避免使用受伤的手臂进行剧烈活动，让受伤部位有足够的时间恢复。

3、压迫：可以使用绷带或布条包扎受伤部位，以减轻肿胀。

4、抬高：尽量将受伤手臂抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以服用一些非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

6、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助恢复肌肉和韧带的正常功能。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医疗帮助，例如去骨科或者运动医学科就诊，获取专业医生的建议和治疗。

此外，在恢复期间，需要注意饮食健康，摄入足够的蛋白质和营养以帮助身体修复。当疼痛减轻后，可以进行一些轻度的手臂活动，以帮助肌肉和韧带恢复，防止关节僵硬。

记住，每个人的恢复时间可能不同，因此请耐心等待身体逐渐康复。如果在恢复过程中有任何不适，应及时寻求医疗帮助。