例假减肥黄金期是不是真的
424次浏览・6月前
问题详情：例假减肥黄金期是不是真的？
精选回答
我要回答
孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
例假减肥黄金期是真实存在的。在月经期间，由于身体的激素变化，新陈代谢会加快，身体更容易消耗脂肪和能量，因此减肥效果相对较好。但需要注意的是，这并不是说任何情况下都可以盲目进行减肥计划，需要根据个人的身体状况合理安排。同时请注意减肥应通过科学的饮食加上合理的运动来进行，不可盲目自行用药或采用不当的减肥方式。此外，如果在月经期间减肥，一定要注意以下几点：
1、经期抵抗力较低，需要注意休息和营养的摄入，不要做过于剧烈的运动。
2、注意保暖，避免受凉，否则可能会影响月经的正常周期。
3、经期减肥的速度不宜过快，要循序渐进。同时要注意科学的饮食加上合理的运动。经期过后才是减肥的最佳时期，可以适当地进行有氧运动如瑜伽等。同时注意饮食清淡，避免油腻和高热量的食物。保持足够的睡眠也有助于减肥。
总之，在月经期间可以减肥，但必须注意合理和科学的方法。建议在经期前和经期期间咨询医生或营养师的建议，确保健康减肥。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有