脸上有痘吃什么维生素

脸上有痘痘时，可以考虑补充以下几种维生素：

1、维生素A：有助于促进皮肤细胞的再生，加速痘痘的愈合速度。可以通过食用富含维生素A的食物如甜菜头、胡萝卜、番茄等摄取，或直接服用维生素A补充剂。但需注意适量摄取，过量可能会导致肝脏受损。

2、维生素B族：尤其是维生素B2、B6和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（烟酸）等，有助于减少皮脂分泌和调节皮肤油脂平衡。可以通过食用瘦肉、蛋类、奶类以及绿叶蔬菜来摄取。如果痘痘症状较为严重，可以考虑服用维生素B族药物进行补充。但需要注意药物用量和持续时间需要在医生的指导下进行。此外，应避免食用甜食和高脂肪食物等容易刺激皮脂腺过度分泌的食物。同时要注意日常的皮肤清洁护理，避免熬夜等刺激性行为，保持身体健康和良好的生活习惯有助于减轻痘痘症状。此外，也可以口服葡萄糖酸锌来缓解病情。如果痘痘状况特别严重或长时间不见好转，建议及时就医诊治。具体应摄取哪些药物，需要遵医嘱。