失眠的症状及治疗是什么
483次浏览・6月前
问题详情：失眠的症状及治疗是什么？
精选回答
我要回答
白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠的症状主要包括入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。患者可能会感到疲惫、注意力不集中、情绪波动等。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗以及药物治疗等。
一、失眠的症状：
1、入睡困难：患者可能躺在床上很长时间无法入睡。
2、睡眠质量下降：即使能够入睡，睡眠质量也可能不佳，表现为睡眠浅、多梦等。
3、睡眠时间减少：总睡眠时间少于正常需要的睡眠时间。
二、失眠的治疗方法：
1、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，尽量避免摄入咖啡因等刺激性物质。
2、心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和睡眠卫生教育等，可以帮助患者调整对失眠的认知和态度，减轻焦虑和压力。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠。但药物治疗应在短期内使用，长期使用可能产生依赖性或副作用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有