早上5点艾灸行吗
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
早上5点艾灸是可以的。早上艾灸能扶正祛邪，使人体阳气更加旺盛，并且一整天都会精力充沛。建议在早上太阳刚刚升起时开始艾灸，因为此时是人体阳气开始复苏的时候，而艾灸则可以促进体内气血循环，达到增强体内抵抗力的作用。然而需要注意的是，以下几点细节应该被注意到：
1、避免空腹：因为空腹状态下艾灸容易导致低血糖的发生，因此在艾灸之前建议吃一点食物或者喝点热水，以防止出现低血糖等不适症状。但也不能过饱或过饿。有些刚开始注重养生的灸友反馈说平时容易低血糖头晕的尽量不吃早餐，但实际上如果是实在害怕吃东西耽误时间是可以喝点温热的白开水后艾灸的。这样可加速身体的代谢吸收效率且不会耽误艾灸的时间。
2、注意保暖：在艾灸过程中需要注意保暖，避免外界的寒气侵入身体，影响艾灸的效果。在艾灸后也需要多穿衣物保暖一段时间，待毛孔闭合后再外出。
总的来说，早上艾灸是可以的，但要注意细节以避免不必要的风险和问题。建议在专业医师的指导下进行艾灸，以达到最佳效果。同时也要注意保持饮食和生活习惯的规律，以达到更好的养生效果。
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