舒张压低吃什么能升高
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于舒张压低的患者，可以通过饮食调理来帮助升高舒张压。建议多摄入富含营养的食物，特别是富含优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养成分的食物。
1、优质蛋白质：选择瘦肉、鱼类、禽类、奶制品和豆制品等富含优质蛋白质的食物，有助于改善血管弹性，提升舒张压。
2、叶酸：富含叶酸的食物如新鲜蔬菜和水果（特别是菠菜、柑橘类水果），有助于降低高同型半胱氨酸水平，从而改善心脏功能，促进舒张压的升高。
3、维生素B12：摄入富含维生素B12的食物，如动物肝脏、鱼类等，也有助于提升舒张压。
此外，还可以尝试以下食疗方案：
多吃生姜：生姜中的有效成分有助于促进血液循环，提高舒张压水平。
适当增加盐分摄入：盐分对于提高血压有一定作用，但需注意适量增加，过量摄入可能对健康产生不利影响。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于改善血液循环，提高舒张压。
多吃补气血的食物：如红枣、枸杞等，有助于调节血压水平。
请注意，以上建议仅供参考。对于舒张压低的患者，还应及时就医，以便专业医生根据具体情况制定合适的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，避免过度劳累和情绪波动也有助于改善舒张压水平。
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