久坐腰疼是怎么回事

486次浏览・7月前

问题详情：久坐腰疼是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

久坐腰疼可能是由多种原因导致的，常见的包括姿势问题、缺乏运动、腰部肌肉劳损以及腰椎疾病等。

1、姿势问题：如果在坐着的时候姿势不良，比如经常弯腰或者长时间保持同一姿势，可能会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起腰疼的症状。此外，长时间坐着也会使腰椎缺乏足够的支撑，容易导致腰椎压力增加，引发疼痛。因此，保持良好的坐姿对于缓解腰疼非常重要。

2、缺乏运动：长时间坐着缺乏运动会导致肌肉僵硬和力量不足，从而引发疼痛。定期进行适当的锻炼，特别是针对腰背部肌肉的锻炼，有助于增强肌肉力量，预防腰疼的发生。

3、腰部肌肉劳损：长时间坐着会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损和疼痛。在这种情况下，休息和物理治疗是缓解症状的关键。此外，适当的按摩和热敷也有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。

4、腰椎疾病：如果腰部的疼痛是持续的或逐渐加重的，并伴随着其他症状（如腿部疼痛或麻木等），可能是由于腰椎疾病（如腰椎间盘突出等）引起的。这种情况下需要及时就医进行检查和治疗。

总之，久坐腰疼的原因可能是多方面的。为了缓解和预防这种症状，建议保持良好的坐姿和定期锻炼，同时避免长时间久坐。如果疼痛持续或加重，应及时就医进行检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有