血压下压高怎么办

血压下压高指的是舒张压高，要降低舒张压，可从以下几个方面入手：

1、合理饮食：多吃富含钾和镁的食物，比如豆制品、新鲜蔬菜等，避免摄入过多的盐分和脂肪。

2、保持良好作息：按时睡觉，避免熬夜等不良作息习惯。因为熬夜会引起交感神经兴奋，导致心跳加快和血压升高。保持良好的作息习惯有助于舒张压的降低。

3、适当运动：建议每周进行三到五次的有氧运动，每次持续半小时到一小时左右。适度的运动可以增加血液循环、增强心肺功能，有利于降低舒张压。但需要注意避免过度劳累和高强度运动。

4、药物治疗：如果舒张压持续升高，生活方式干预无法缓解，应在医师指导下使用降压药物。常用的降压药物包括血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂、利尿剂等。用药时需要严格遵循医嘱，不可随意增减剂量或更换药物。

综上，舒张压的调节需要从多方面进行，既要重视生活方式的干预，也要重视药物治疗的选择和应用。如需了解更多降低舒张压的方法，建议咨询医师获取专业建议。