耳石症睡姿注意事项是什么
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
耳石症患者的睡姿注意事项主要有以下几个方面：
1、睡眠体位：耳石症患者在睡觉时建议采取半卧位或健侧卧位，有助于减轻眩晕症状。例如，如果右侧耳朵有耳石症，可以向左侧侧卧，反之亦然。如果双方都有耳石症的情况，可以向肩膀部位垫气枕侧身睡，降低患侧耳石症的眩晕感发作。因为这样可以降低中耳乳突的位置压力变化对局部产生不良影响的风险。尤其在疾病急性期期间应注意睡觉姿势以避免因睡觉引起对另一侧发生异常的体位变化刺激，进而导致原有症状加重。
2、避免剧烈运动：在发病期间应该尽量减少大幅度的动作运动以防止疾病反复发作导致其他更加严重的疾病产生，此外需注意晚上睡觉避免头部低下、剧烈转头动作以避免再次脱落刺激其他部位再次复发。尤其是在晨起的时候尽量保持安静缓慢起身或起床避免过度猛然起立诱发再次发作风险。由于睡觉时很容易发生无意识动作导致耳石移位诱发症状出现，所以应保持相对静止的状态睡觉避免无意识状态下引发疾病加重可能。急性发作期的时候也应该尽量避免平躺采取强迫体位减少诱发疾病的风险。
总的来说，正确的睡姿对于耳石症患者的康复非常重要。同时，患者还应该遵循医生的建议进行适当的治疗和康复训练，以促进疾病的恢复。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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