为什么干点活就觉得特别累
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
干点活就觉得特别累可能有多种原因，以下是一些常见的因素：
1、缺乏足够的休息：如果长时间没有好好休息，身体很容易疲劳。成年人每天应至少保证7至9小时的睡眠，以保持身体最佳状态。
2、饮食问题：饮食不均衡或者营养不良可能导致身体缺乏必要的能量和营养物质，容易产生疲劳感。例如，缺乏铁质、维生素B12等营养物质可能会导致贫血和疲劳。
3、缺乏运动：长期久坐或缺乏运动会导致身体素质下降，肌肉力量和耐力减弱，从而更容易感到疲劳。
4、疾病或药物副作用：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等可能导致疲劳感。此外，一些药物的副作用也可能使人感到疲劳。
5、心理压力：长期处于高压环境下或经历精神压力，可能会导致身体疲劳。精神压力与身体疲劳之间有着密切的联系。
如果经常感到疲劳，建议从上述方面寻找原因并做出相应调整。例如，保持良好的作息习惯，合理饮食，增加运动量，寻求医疗帮助以了解是否存在潜在疾病等。如果疲劳感持续存在且无法找到原因，建议寻求专业医生的帮助。
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