减肥需要补充蛋白质吗

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问题详情：减肥需要补充蛋白质吗？

精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

是的，在减肥过程中补充蛋白质是重要的。

蛋白质是身体的基础物质之一，具有维持身体健康和保证正常生理功能的功效。特别是在减肥期间，蛋白质扮演着重要的角色。摄入足够的蛋白质可以帮助人体抑制食欲，减少饥饿感，同时还能促进肌肉的生长和修复，避免肌肉流失。此外，蛋白质还有助于维持身体的代谢水平，促进脂肪的燃烧和消耗。

因此，在减肥期间，补充蛋白质是非常重要的。建议从瘦肉、鱼、禽肉、豆类、蛋类等食品中获取优质蛋白质。同时，也可以适当补充蛋白质粉等营养补剂来满足身体对蛋白质的需求。不过，在补充蛋白质时需要注意适量，避免摄入过多，以免影响减肥效果。建议在饮食均衡的基础上，结合个人情况来制定减肥计划，并在必要时咨询专业人士的建议。

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