跑步胯骨疼痛还能继续跑吗
520次浏览・7月前
问题详情：跑步胯骨疼痛还能继续跑吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步时出现胯骨疼痛，最好不要继续跑。胯骨疼痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉或韧带疲劳、髋关节炎症等。在疼痛的情况下继续跑步可能会加重炎症或损伤，导致更严重的后果。
当出现胯骨疼痛时，应立即停止跑步，并考虑以下措施：
1、休息：给身体充分的时间来恢复，避免过度使用胯部肌肉和关节。
2、冷敷：用冰袋冷敷疼痛部位，可以减轻肿胀和疼痛。
3、拉伸：进行一些针对胯部肌肉的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4、检查：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医检查，了解疼痛的具体原因，以便进行针对性治疗。
在疼痛和不适完全消失之前，建议避免剧烈运动，特别是那些涉及胯部运动的运动。可以进行一些低强度的运动，如散步或游泳等，以保持身体活动。此外，根据医生的建议进行康复训练，逐步增强胯部肌肉的力量和柔韧性，以预防未来的疼痛。
总之，跑步时出现胯骨疼痛时，应立即停止运动并采取措施缓解疼痛。在完全恢复之前，避免剧烈运动并咨询医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有