骨折的需要补充什么营养

537次浏览・7月前

问题详情：骨折的需要补充什么营养？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，身体需要一些特定的营养来促进骨骼的愈合和恢复。以下是需要补充的主要营养：

1、钙质：骨折恢复期间骨骼需要重建，需要补充钙质来帮助骨骼的修复和生长。

2、维生素D：这种维生素有助于身体吸收钙质，对于骨骼健康非常重要。

3、蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的基础，骨折后身体需要更多的蛋白质来修复受损组织。

4、维生素C：有助于胶原蛋白的形成，有助于骨骼组织的修复和愈合。

5、锌：锌对于蛋白质的合成和细胞的再生非常重要，有助于骨折的愈合。

除了这些营养，还需要保持均衡的饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪，以确保身体获得所有必需的营养素。同时，避免过度摄入咖啡因、酒精等影响骨骼健康的食物和饮料。

另外，在康复期间，适当的运动和物理治疗也是非常重要的，可以帮助恢复肌肉和关节的功能。但是，需要在医生或康复师的指导下进行，以确保安全有效。

请注意，以上建议仅供参考，具体的营养补充方案需要根据个人的健康状况和骨折的情况来制定。在骨折后，最好咨询医生或营养师的建议，制定合适的饮食和营养补充计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有