拉伤肌肉怎样好得快

拉伤肌肉想要恢复得快，可以采取以下方法：

1、休息：一旦肌肉拉伤出现，要避免继续进行活动或运动，给肌肉充分的休息时间，避免二次损伤。

2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在受伤后的几天内，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

4、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物如布洛芬或外部涂抹止痛药膏如扶他林等，以减轻疼痛和炎症。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、活血化瘀，促进肌肉恢复。还可以进行按摩、理疗等，有助于改善局部血液循环，促进肌肉的恢复。

6、适当的拉伸运动：在疼痛可以忍受的范围内，进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松，促进恢复。但要在专业人士的指导下进行，避免加重损伤。

7、加强营养：多吃一些富含蛋白质的食物如鱼肉、牛肉等，以及新鲜的蔬菜水果，有助于肌肉的恢复。

请注意，如果拉伤严重或长时间没有恢复，应及时就医。此外，恢复期间要遵循医生的建议，不要急于恢复正常活动，以免留下后遗症。