拉肚子想拉拉不出来怎么办

拉肚子却难以排便，可能是由于肠道功能紊乱引发的便秘或者大便不畅，可以采取以下方法缓解症状：

1、饮食调整：适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。

2、补充水分：拉肚子可能导致体内水分丢失过多，造成大便干燥难以排出。此时应多喝水，或适量饮用蜂蜜水，以润肠通便。

3、运动锻炼：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。如使用益生菌调理肠道菌群，或使用开塞露等泻药帮助排便。但需谨慎使用，避免形成依赖性或滥用药物。

5、保持良好的心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解肠道不适。

如果采取以上方法后症状仍未改善，或伴随其他症状如腹痛、呕吐等，应及时就医检查，以排除肠梗阻等其他疾病的可能。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。总之，拉肚子却难以排便时，可以采取上述措施缓解症状，并在必要时寻求医生的帮助。