来月经期间肚子疼怎么办

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问题详情：来月经期间肚子疼怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间出现肚子疼（即痛经），是很多女性都会遇到的问题。以下是一些缓解痛经的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫肌肉的紧张，从而减轻疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用非处方药，如布洛芬等，有助于缓解疼痛。但需注意药物副作用，避免长期或过量服用。

3、饮食调整：避免食用过咸、过甜、辛辣等刺激性食物，多食用温和、营养丰富的食物，如红枣、桂圆等。此外，适当摄入含有丰富维生素E的食物也有助于缓解痛经。

4、运动缓解：进行适度的锻炼，如瑜伽、走路等，有助于缓解紧张情绪，减轻痛经症状。但月经期间应避免剧烈运动。

5、保持充足休息：月经期间要保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解痛经症状。

6、按摩：轻柔地按摩腹部或腰骶部，有助于缓解疼痛。

7、保持良好心态：避免焦虑、紧张等情绪，可通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

如果痛经症状持续严重，影响到正常生活，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，有助于预防痛经的发生。

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