睡到背疼怎么回事

286次浏览・3月前

问题详情：睡到背疼怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉时背疼可能有多种原因，包括但不限于以下几点：

1、不良的睡姿：睡觉时姿势不当可能导致背部肌肉过度牵拉或受到压迫，从而引发疼痛。因此，睡觉时应当保持良好的睡姿，避免长时间保持同一姿势。

2、床垫不合适：床垫太软或太硬可能导致脊椎无法得到有效的支撑，从而影响血液循环，造成背部疼痛。为了改善这种情况，应选择软硬适中的床垫。

3、背部受凉：睡觉时没有注意背部保暖，可能导致寒邪入侵，从而引起疼痛。因此，应保持室内温暖并盖好被子。

4、劳累过度：体力活动过度或肌肉过度使用导致肌肉疲劳，也可能会在夜间出现背痛的情况。适当的休息和放松有助于缓解此类疼痛。

5、骨质疏松症：对于中老年人来说，骨质疏松症可能导致骨骼疼痛，在夜间休息时可能更为明显。

6、腰椎病变：如腰椎间盘突出等腰椎病变也可能导致背痛。此类疼痛通常与活动有关，如弯腰、咳嗽等可能加重疼痛。

如果背痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医以了解具体的原因并接受相应的治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，进行适当的锻炼，加强保暖，选择适合的床垫和睡眠环境，有助于预防和减轻背痛。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有