例假推迟10天了但未怀孕该怎么办

如果例假推迟了10天且未怀孕，这种情况可能由多种原因引起。以下是一些建议，但请注意，请以医生的意见为准。

1、等待观察：月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、生活方式变化、旅行等。偶尔的月经周期变化可能是正常的，如果以前没有出现过类似情况，可以暂时等待观察。

2、妇科检查：如果经常出现月经周期不规律的情况，建议进行妇科检查，了解是否存在内分泌失调、多囊卵巢综合症或其他妇科疾病。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑口服黄体酮等催经药物催经。在服药前请遵循医嘱进行相关检查。针对内分泌功能失调的患者，可以采用中药调理等方式。若有多囊卵巢综合症或子宫病变等问题，需要进行专业治疗。

4、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度压力影响月经周期。

5、饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。适量补充富含营养的食物有助于身体健康和月经周期的调节。