来姨妈吃什么水果好

来姨妈期间，可以适量摄入一些水果，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些建议的水果：

1、樱桃：樱桃富含丰富的铁元素，有助于补血。

2、红枣：性温味甘，具有补气养血的功效。适量食用可以减轻经期失血导致的体虚症状。

3、草莓：含有多种维生素、果胶等营养成分，不仅具有养颜美容的作用，还有助于缓解紧张情绪。

4、葡萄：含有丰富的高抗氧化物质和维生素C等营养成分，有助于增强免疫力。同时，葡萄还含有丰富的铁元素，有助于补血。

5、苹果：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于缓解焦虑情绪、增强免疫力等。苹果中的果胶还有助于缓解便秘问题。

此外，像桂圆、荔枝等水果也可以适量食用。但要注意不要吃过凉的水果，以免导致痛经等问题。同时也要注意适量食用，过量摄入任何一种食物都可能对身体造成不良影响。

总之，在姨妈期间，饮食要清淡、易消化、富含营养，多吃蔬菜、水果等健康食品，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。同时也要注意个人卫生和休息，保持良好的心态。