发烧没胃口吃什么好
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
发烧时，身体的新陈代谢会加快，可能会导致胃口不佳。在饮食选择上，应遵循清淡、易消化、富有营养的原则，来帮助恢复体力和食欲。以下是一些适合发烧时吃的食物建议：
1、清淡的流食或半流食：如稀饭、小米粥、蔬菜汤等。这些食物容易消化，不会给胃部带来过多的负担。
2、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、橙子等富含维生素的水果，以及西红柿、黄瓜等蔬菜。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
3、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉等瘦肉，豆腐等植物性蛋白。这些食物含有丰富的蛋白质，有助于恢复体力。不过，要注意烹饪方式应清淡，避免油炸或过于油腻。
4、多喝水：发烧会导致身体失水，因此要及时补充水分。可以适量饮用温水、果汁、茶等。
5、避免油腻食物和辛辣食物的摄入：这些食物可能会刺激胃肠道，加重不适。
6、小份量多餐：避免一次性大量进食，以免加重肠胃负担。可以选择分多次进食，保持一定的营养摄入。
每个人的身体状况和口味可能有所不同，可以根据实际情况进行选择和调整。如果持续没有胃口或症状不缓解，建议及时就医。
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