做膝关节受伤要注意什么

547次浏览・8月前

问题详情：做膝关节受伤要注意什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膝关节受伤后，需要注意以下几个方面：

1、休息：避免膝关节继续活动，以防加重损伤程度。在疼痛可以忍受的前提下，可以将患肢抬高，促进静脉回流，减轻肿胀症状。

2、冰敷与热敷：受伤初期应及时进行冰敷，有助于减轻局部充血和水肿。受伤24小时后可进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

3、压迫护理：如损伤部位出现较大肿胀，需用弹力绷带包裹，减少局部出血。但需注意避免包扎过紧，以免影响血液循环。

4、康复训练：在疼痛缓解后，应按照医生的建议进行康复训练，以促进关节功能的恢复。避免过早进行剧烈运动或过度活动，以免影响关节恢复。

5、饮食调理：增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进膝关节的恢复。

6、定期检查：按照医生的建议进行复查，以便了解膝关节的恢复情况。如出现疼痛加重、肿胀不消等症状，应及时就医。

7、避免诱发因素：了解导致膝关节受伤的原因，避免再次受伤。例如，如果是因为运动导致的受伤，那么需要调整运动方式或运动强度。

8、保持积极心态：膝关节受伤可能需要一段时间的恢复期，在此期间要保持积极的心态，避免过度焦虑。

总之，膝关节受伤后要及时采取措施，注意休息、康复训练、饮食调理等。同时，要遵循医生的建议进行治疗和复查，以确保膝关节能够尽快恢复。

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