小腿肚子转筋怎么办
504次浏览・7月前
问题详情：小腿肚子转筋怎么办？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
小腿肚子转筋（肌肉痉挛），可以通过以下方法来缓解：
1、反向牵拉：使痉挛的肌肉得到牵拉，从而解除痉挛，缓解疼痛。例如，可以立即伸直膝关节，并且将踝关节缓慢地背伸。
2、使用热敷：热敷可以促进血液循环，帮助肌肉放松。可以用热毛巾或者热水袋热敷疼痛的部位，注意温度要适宜，避免烫伤。
3、按摩和放松：对小腿部位进行轻柔的按摩和拍打，或者使用滚轮按摩器等工具进行深层按摩，有助于放松肌肉，促进血液循环。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等消炎镇痛药。
5、补充钙质：如果是由于缺钙导致的小腿肚子转筋，那么在日常生活中应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，并可以在医生的建议下服用钙片。
6、注意保暖和休息：避免在寒冷、潮湿的环境中长期停留，注意腿部保暖。同时要保证充足的休息，避免过度运动和疲劳。
如果小腿肚子转筋的症状频繁发生或持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有