小孩吃葡萄干有什么好处和坏处
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小孩适量食用葡萄干能带来一些好处，但过量食用也会有一些坏处。
好处：
1、促进骨骼发育：葡萄干中含有丰富的钙元素，有助于孩子骨骼的生长发育。
2、健齿杀菌：葡萄干中的某些成分对牙齿健康有益，可以帮助清洁口腔和杀菌。
3、改善贫血：葡萄干中的铁元素含量较高，有助于改善贫血症状。
4、增强免疫力：葡萄干中的多种维生素和矿物质可以增强孩子的免疫力，有助于抵抗疾病。
5、辅助消化功能：葡萄干含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于促进肠胃蠕动和消化。
坏处：
1、糖分过高：葡萄干中的糖分较高，过量食用可能会影响孩子的胃口和正餐摄入，还可能导致龋齿。
2、体重增加：由于糖分含量高，长期大量食用可能导致孩子体重增加，不利于身体健康。
3、消化不良：过量食用葡萄干可能导致消化不良，引发腹痛、腹泻等症状。
总的来说，小孩适量食用葡萄干是有好处的，但需注意控制食用量，避免过量摄入糖分。建议家长引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。
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