脚踝扭伤肿了怎么办几天好得快

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问题详情：脚踝扭伤肿了怎么办几天好得快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

脚踝扭伤肿胀了，可以采取以下方法加速恢复：

1、休息和保护踝关节：避免剧烈活动和过多的行走，以免加重损伤。可以采取支撑和保护措施，比如使用拐杖，减轻脚踝的负担。

2、冰敷：在扭伤后48小时内进行冰敷，每次敷15~20分钟，每天3~4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：睡觉时或休息时，将脚踝抬高，有助于减少肿胀。

4、使用药物：可以在医生的指导下使用消炎止痛药、活血化瘀的中药等，促进炎症消散和肿胀消退。

5、适当的物理治疗：如热敷、按摩等，可以促进血液循环，加速肿胀消退。但要在扭伤后的安全时间内进行，避免加重损伤。

至于恢复时间，需要根据扭伤程度和个体差异来判断。轻度扭伤可能需要一周左右恢复，而重度扭伤可能需要更长的时间。建议在扭伤后及时就医，听取医生的建议进行恢复。同时，在恢复过程中要注意逐渐加强脚踝的功能锻炼，以促进关节功能的恢复。如果扭伤后不及时处理或正确处理，可能导致恢复时间延长或出现其他并发症。

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