高反睡觉枕头高还是低比较好

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问题详情：高反睡觉枕头高还是低比较好？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

高原反应（高反）睡觉时枕头的选择并没有固定的标准，因人而异。理论上，枕头的高低应该根据个人的舒适度来决定。一般来说，选择适合自己肩宽和颈椎曲线的枕头可以更好地帮助睡眠。以下是一些关于高反睡觉时枕头选择的建议：

1、高反可能会让人感到胸闷和呼吸困难。在这种情况下，可以适当调整枕头的高度，使得头部和颈部的位置更高一些，以减少对呼吸系统的压迫感。但这并不意味着需要选择过高的枕头，过高的枕头可能使颈椎伸展不自然，引起不适。同样，过低或过平的枕头也可能导致颈椎过度弯曲或压迫喉部，影响呼吸。因此，需要根据个人的舒适度来调整枕头的高度。

2、另外，如果高反症状严重，如出现头痛、恶心等症状时，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整睡眠环境。除了调整枕头的高度外，保持室内空气流通、保持温暖等也有助于缓解高反症状。

总之，对于高反患者来说，睡觉时枕头的选择应该根据个人舒适度来决定。同时，如果出现严重的高反症状，应及时就医寻求专业的治疗和建议。

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