年轻人胆固醇高怎么降下来

年轻人胆固醇高可以采取以下措施来降低胆固醇水平：

1、调整饮食：控制饮食是降低胆固醇的基础方法。应减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜等。同时，要保持健康的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当的体育锻炼有助于提高身体代谢水平，促进体内脂肪和胆固醇的消耗。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，并长期坚持。

3、控制体重：肥胖是胆固醇升高的一个重要原因。通过合理的饮食加上锻炼，控制体重要在合理范围内，有助于降低胆固醇水平。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成不良影响，包括导致胆固醇升高。因此，建议戒烟限酒。

5、药物治疗：如果胆固醇水平过高，超出了正常范围，可能需要医生的帮助来进行药物治疗。医生会根据具体情况开具适当的药物来帮助降低胆固醇水平。

如果胆固醇水平持续偏高或出现其他不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，在采取上述措施时，最好在医生或营养师的指导下进行。