揉太阳推拿手法
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
揉太阳穴的推拿手法主要有助于缓解头痛、眼部疲劳和紧张情绪。下面是具体的步骤：
1、定位：先找到太阳穴，它位于眉梢与眼睛外角之间，向后约一横指的凹陷处。
2、准备动作：按摩前可以先用温和的肥皂水洗手，避免刺激皮肤。
3、揉按手法：用双手的中指和无名指，轻轻地揉按太阳穴，顺时针和逆时针方向各做圆周运动。力度要均匀柔和，切忌用力过大。每次按摩大约持续2到3分钟。也可以配合掌根按摩的手法，双手掌根轻轻按住太阳穴附近的头发上表面部位进行上下移动式按摩。注意速度不宜过快。
4、放松休息：按摩结束后，闭上眼睛休息几分钟，感受头部和面部肌肉的放松。
请注意，推拿按摩只是一种辅助缓解不适的方法，如果头痛或其他症状持续不减或者加重，应及时就医。另外，对于老年人或患有高血压等特定疾病的人群，在进行推拿前应咨询医生的意见。
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