初期高血压怎么控制

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问题详情：初期高血压怎么控制？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

初期高血压的控制非常重要，可以采取以下措施来管理和控制高血压：

1、改善生活方式：这是控制高血压的重要步骤。需要保持健康的生活方式，包括饮食调整，减少盐分摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，戒烟限酒，保持良好的作息习惯，同时要进行适量的运动。

2、保持心理健康：压力、焦虑等心理问题也可能导致血压升高。因此，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于控制高血压。可以通过冥想、瑜伽等方法来放松身心。

3、定期检测血压：定期检测血压可以了解自己的血压状况，以便及时采取措施。在家中自备血压计，定期测量，并将结果记录下来，便于观察血压的变化。

4、药物治疗：在改善生活方式和心理健康后，如果血压仍然不能得到有效控制，那么可能需要药物治疗。在这种情况下，应立即就医，医生会根据具体情况制定合适的药物方案。

5、寻求专业医生的帮助：对于高血压的管理和治疗，专业医生的建议非常重要。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供必要的指导和建议。

以上建议并不能替代专业医生的诊断和建议。如果有高血压的问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，要积极配合医生的治疗建议，调整生活方式和饮食习惯，以有效控制高血压。

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