低压高怎样才能降下来

低压高（舒张压高）是高血压的一种表现，可能与不良的生活习惯、遗传、疾病等多种因素有关。为了降低低压高，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、控制体重等。适当运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少三次有氧运动，每次持续三十分钟左右。同时，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

2、控制饮食：饮食应以低盐、低脂、低胆固醇为主，适当多吃蔬菜、水果，戒烟限酒等。尤其是要控制钠盐的摄入量，每日食盐摄入量不超过6g。

3、药物治疗：如果低压高的情况比较严重，应在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物的选择应根据患者的具体情况进行调整，以确保最佳疗效和最小的不良反应。

4、控制伴随疾病：如果低压高是由某些疾病引起的，如糖尿病、肾病等，应积极控制这些伴随疾病。在医生的指导下进行治疗，有助于降低低压高的风险。

5、定期检查：定期监测血压并了解自己的血压状况，有助于及时发现并控制低压高的问题。