月经量太少吃点什么好

月经量太少，可以通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物，它们有助于调节月经和提高月经量：

1、富含铁的食物：如红肉、肝、鸡蛋等，因为铁元素有助于增加血容量，改善贫血状态，间接提升月经量。

2、活血食物：如红枣、红糖等，有助于活血化瘀，增加月经量。

3、高蛋白食物：如瘦肉、豆制品等，有助于补充身体所需的营养，改善身体状况。

4、富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油等，有助于促进血液循环，调节月经。

5、草药调理：一些中草药如当归、川芎等具有调理月经的功效，可在医生的指导下适当使用。

6、增加脂肪的摄入量：尽管要适量控制其他类型的脂肪摄入，但适当摄入含有健康脂肪的食物如橄榄油、鱼油等可以提高体内激素水平，有助于月经的正常进行。

请注意，每个人的身体状况和月经问题都有所不同，因此在进行饮食调整之前最好先咨询医生或营养师的建议。如果长时间月经量少的情况没有得到改善或出现其他症状，建议及时就医检查。此外，月经量少的病因多种多样，饮食调整虽然重要，但并非万能之策，需要根据具体情况进行综合调理。