22岁还能长高吗

一般情况下，女性在18岁到20岁左右基本会完成骨骼的生长发育和成熟过程，此后很难再有身高方面的变化。男性则可能发育稍晚一些，在骨骺闭合之前仍然有身高增长的可能性。因此，对于大多数人来说，到22岁时身高已经基本稳定，不太可能再有显著的增长。但这取决于个人的具体情况，例如骨骼线是否闭合等。如果仍有增高的可能，以下是一些建议：

1、加强营养：确保提供足够的钙质蛋白质和维生素等有助于骨骼生长的营养物质。多吃含钙食物，如鸡蛋牛奶等，并均衡饮食以获取足够的营养。

2、进行体育锻炼：例如打篮球、跳绳、游泳等伸展运动可以促进骨骼生长和肌肉发展。

3、保证充足的睡眠：保证充足的休息有助于体内生长激素的分泌，从而有助于身体的生长发育。充足的睡眠也是身体恢复和修复的重要时机。因此保持良好的睡眠习惯是非常重要的。

然而即使采取上述措施也并不一定能够使身高有明显增长。所以，在决定是否采取某种方式促进增高之前，建议先咨询医生的意见并进行相关的检查以确定骨龄和骨骼线是否闭合等情况。此外在进行增高锻炼时要避免过度运动造成身体损伤。总之应结合个人情况来决定是否期待身高增长以及采取的行动。