长期吃稀饭会得糖尿病吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
长期吃稀饭与糖尿病的发生之间并没有直接的因果关系。糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用受损导致的高血糖疾病，其发病与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。稀饭（如米粥）本身不会导致糖尿病，但如果长期过量摄入高糖分食物，并且缺乏运动，生活方式不健康，那么这确实会增加患糖尿病的风险。
对于大部分人来说，稀饭可以作为饮食的一部分，但需要保证摄入适量的营养并且保持均衡的饮食结构。如果饮食中热量过多，会导致体重增加，从而可能增加患糖尿病的风险。因此，长期吃稀饭并不会直接导致糖尿病，但需要注意整体的饮食和生活方式。
为了预防糖尿病，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持正常体重、限制高糖高脂食品的摄入等。如果有糖尿病家族史或其他高危因素，建议定期进行血糖检测和身体检查，以便及时发现并管理糖尿病。如果有任何关于饮食和健康的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
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