后背和脊椎疼痛怎么办

451次浏览・6月前

问题详情：后背和脊椎疼痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

后背和脊椎疼痛可能是由于多种原因引起的，如姿势问题、肌肉紧张、过度劳累或某些疾病等。为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下方法：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致疼痛和不适。因此，注意保持良好的坐姿和站姿，尽量保持脊椎挺直。

2、休息与热敷：如果是因为过度劳累引起的疼痛，适当休息是非常重要的。此外，可以使用暖宝宝或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，特别是针对背部和脊椎的拉伸，可以帮助缓解紧张和疼痛。

4、按摩：使用按摩球或按摩器具进行深层肌肉按摩，或者去专业机构接受按摩治疗，有助于舒缓紧张的肌肉。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以确定疼痛的原因并获取适当的治疗。

请注意，以上方法仅供参考。在采取任何措施之前，建议咨询医生或专业人士的意见，以确保得到正确的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有