小孩缺锌缺钙怎么补

当小孩缺锌缺钙时，可以通过以下方式进行补充：

1、饮食补充：

对于缺钙，可以让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，适量补充维生素D有助于钙的吸收。

针对缺锌，可以多摄入富含锌的食物，如花生、猪肝等。同时，要合理搭配其他食物以保证营养的均衡摄入。

2、药物治疗：

如果孩子的缺钙和缺锌情况比较严重，可以在专业医生的指导下使用药物进行治疗。例如，使用葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物来补充钙质。对于锌的补充，可以使用葡萄糖酸锌等药物。务必按照医生的指导进行用药，切勿自行购买和使用。

3、晒太阳和运动：

适当的户外运动和晒太阳有助于孩子更好地吸收钙质。家长可以鼓励孩子进行户外运动，增加阳光照射时间。

除了以上方法，家长还需要关注孩子的饮食和生活习惯，确保孩子摄入足够的营养，避免挑食和偏食。同时，定期带孩子进行体检，以便及时了解孩子的营养状况，并根据需要进行补充。