得了抑郁症应该注意什么

得了抑郁症需要注意以下几点：

1、接受专业治疗：抑郁症是一种疾病，不要忽视它，寻求专业医生的帮助并接受合适的治疗是很重要的。

2、坚持服药：抑郁症的治疗通常需要药物治疗，务必按照医生的建议服药，不要随意更改药物剂量或停药。

3、避免独处：尽量参加一些社交活动，与亲友交流，避免长时间独处，这样可以减轻抑郁症状。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

5、保持健康饮食：注意饮食健康，尽量摄入富含营养的食物，避免过多摄入垃圾食品。

6、适度运动：适度的体育锻炼可以帮助缓解抑郁症状，提高心情。

7、避免酒精和药物滥用：酒精和某些药物可能会加重抑郁症状，应避免或谨慎使用。

8、关注自己的情绪变化：时刻关注自己的情绪变化，如果感到不适或症状加重，及时寻求帮助。

9、接受心理咨询：心理咨询是抑郁症治疗的重要组成部分，可以帮助患者更好地了解自己的情况，学习应对策略，改善生活质量。

10、创造支持环境：拥有一个支持性的环境对抑郁症患者非常重要，家人和朋友的理解、支持和关爱有助于患者更好地应对抑郁症。

总之，得了抑郁症需要积极寻求治疗，并遵循医生的建议和建议的生活方式改变。抑郁症是可以治疗的，请保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。